Chcete začít běhat?

Tak…všichni víme, v jaké jsme situaci. To nám ale nebrání využívat možnosti, které nám v současné době umožňují, že můžeme vyrazit sami ven do parku nebo lesa. A třeba zkusit začít s běháním.

Pro ty z vás, kteří se právě mezi čtyřmi stěnami nad monitorem rozhodují, že by to také chtěli zkusit, mám jednu takovou nabídku:

Pokud chcete začít běhat, poradím vám, jak na to.

Probereme si:

  • Základy běhání, rozcvičení, protahování
  • Poradím, jak opravdu začít a neskončit po prvním pokusu a jak je důležité mít ledničku a měsíční kalendář
  • Řekneme si, že pravidelnost a trpělivost jsou dvě nejdůležitější zásady nejen pro začátek
  • Proč je dobré nechat pro začátek všechny měřící strojky doma a že hned není potřeba kupovat Garminy za patnáct
  • Jak se postupně dostat do kondice a pomalu se zlepšovat (aneb zázraky na počkání nečekejte)

Prostě a jednoduše vysvětlím základy, díky kterým se z vás stane běžec nebo běžkyně. Budete mít radost z pohybu a postupně se dostanete do skvělé fyzické a vlastně i duševní formy. Protože běhání je radost.

Stačí se mi ozvat do komentářů, napsat na e-mail a domluvíme se, jaká forma úvod do běhání je pro vás ta nejoptimálnější a jak se díky online technologiím spojíme.

Tak se nestyďte, venku už je krásně a běhání je nejen skvělý a velmi nenákladný sport, ale i skvělá zábava.

P.S. Pokud máte ve svém okolí někoho, kdo by to chtěl zkusit a neví jak, klidně mu tuto nabídku přepošlete.

P.S.S. Běhám od roku 2005, kdy jsme založili www.behej.com, všechny vzdálenosti až po ultramaraton. Ročně zhruba 1200 až 2500 km. Nejlepší časy: 10k 41,50; 21,1 1:28; 42,2 3:38.

P.S.S.S. Nejsem trenér, nemám certifikát, ale základy a průběžné konzultace vysvětluji a dělám již několik let. Nic za to samozřejmě nechci. Cílem je ukázat krásu běhání co největšímu počtu lidí.

  1. Cau Viktor,
    nechces si zabehnut Terchovsky polmaraton vo Vratnej doline – http://terchovskypolmaraton.sk/ ? Ak sa teda tento rok uskutocni :-). Nadherne prostredie, super vyhlady, pekne prevysenie – ani kusok po rovine – iba stupanie alebo klesanie – odporucam. Ako nebezec (resp. minimalny s nabehom 200 km popri bajku a s dvojtyzdnovym uplnym kludom pred pretekom koli trieslu) som ho minuly rok spravil za 1:42:04 :-).
    A inak sa ti dari ako ?
    Rado Onger

  2. Ahoj,
    díky za tip a gratuluji ke skvělému času. Myslel jsem, že se věnuješ pouze vrchařině, to je příjemné překvapení. Podívám se na to a promyslím.
    Jinak u mě dobré, pokud se vyskytuješ stále v Praze, tak až se nám uvolní pohyb, tak bychom mohli skočit na kafe.

  3. Pingback: cialis pills

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *